stasera altra buona partita di pallavolo, abbastanza stancante dato che siamo finiti al tie break... cmq buona forma fisica... a seguire 30 min di elettrostimolatore compex programma esplosività. Nel pomeriggio piegamenti isometrici (10'') 4x12-10-5-5 1'
e in mezzo ci ho infilato 3 serie di piegamenti stretti per tricipiti 3x8-8-10 con isometria 3''
domani vedo di allenare addome