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Discussione: Il genio ? Fantasia, intuizione, decisione e velocità di esecuzione

  1. #16
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    a volte per coloro che si allenano a casa lo squat non e' abbastanza, almeno non come esercizio complementare.
    Si', vedo tutte le manine alzate come a scuola, c'e' anche il front squat, oppure ci sono i lunges etc etc, ma una macchina che simula la leg extention ogni tanto non ci starebbe male.
    beh, ecco, io ho fatto una cosa che si chiama quad blaster, non l'ho certo inventata io, ma dopo averne viste un paio su internet mi sono arrangiato con un risultato davvero sorprendente, a costo zero.




    Ultima modifica di .:überfranz:.; 25-02-2011 alle 03:16 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #17
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    ed ecco un altro "colpo di genio".
    la panca scott fatta in casa a costo zero.






    come potete vedere e' tutto materiale reperibile abbastanza facilmente, il tutto si incastra perfettamente sulla panca, l'importante e' lasciare un leggero spazio, ma non troppo.
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 25-02-2011 alle 04:00 PM

  3. #18
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    Predefinito Costruire Power rack in legno

    Qui c'è tutto il necessario (compreso il progetto) per costruirsi una bella power rack.
    http://www.rawtraining.eu/attrezzatu...de-power-rack/

  4. #19
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    di legno???ma cosa fumate ragazzi?

  5. #20
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    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    di legno???ma cosa fumate ragazzi?
    Ahahaha...

    Grande fenix

  6. #21
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    Il mitico ZIONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EE ahahahahah!

  7. #22
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    io lo farei in argilla.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  8. #23
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    visto che siamo in un forum di bber perchè no di cioccolata ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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