cosa ne pensate? consigli scheda

[KaraMen]

In generale la scheda mi piace, l'unica cosa che mi sento di dirti riguarda il numero di serie e ripetizioni di Tricipiti e Bicipiti; Io toglierei un esercizio, per esempio il primo da 4 serie per 4-5 ripetizioni, e manterrei gli altri due. Altra cosa, non sono un amante dell'addome ad alte serie e alte ripetizioni, perciò ti consiglierei di rivedere un pò gli esercizi scelti (più che altro la quantità di serie/ripetizioni) ma questa è una cosa molto soggettiva. Per le spalle toglierei le alzate al mento che va a sforzarti i trapezi più che le spalle, e ne inserirei un altro

[kick88]

Grazie per i consigli Karamen
Quindi consigli di togliere i primi esercizi di Bicipiti e Tricipiti in quanto i muscoli sono già ampiamente utilizzati nei lavori precedenti di Dorso e Petto, giusto?
Per le alzate al mento con cosa mi consigli di sostituirle? avevo pensato alle alzate laterali.
Per l'addome diciamo che sto in "sperimentazione". Nonostante dieta low carb e routine di allenamento la famosa "tartaruga" è ancora a testa in giu' anche se sembra che l'addome stia diventando un po' piu' definito. tu che routine usi?
grazie ancora per le info