Mr Olympia
Ciclo di Forza
Personalmente, non credo ci siano grandi cose da appuntare. Ricorda che è importante variare i cibi e che le tue "giornate tipo" alimentari non possono essere tutte le medesime. Tenendo bene in mente i valori che hai fissato ai macronutrienti, serviti anche di fonti alimentari differenti (pesce, frutta secca, ecc.) e dai un occhio di riguardo anche ai micronutrienti.
Aggiungo inoltre che io non escluderei un pasto pre-nanna.
Principiante
Ok, ti ringrazio per questo suggerimento e ne terrò conto!!! Da quale fonti è possibile avere il massimo dei micronutrienti?? In fatto di macronutrienti ci ho "studiato" sopra tanto, ma in fatto di micronutrienti ne so molto poco!!
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