Scheda alimentazione per ricominciare a fare massa a settembre

[Zorro90]

è tutto perfetto? o c'è tanto da correggere?

[Bl4cKCrOw]

Personalmente, non credo ci siano grandi cose da appuntare. Ricorda che è importante variare i cibi e che le tue "giornate tipo" alimentari non possono essere tutte le medesime. Tenendo bene in mente i valori che hai fissato ai macronutrienti, serviti anche di fonti alimentari differenti (pesce, frutta secca, ecc.) e dai un occhio di riguardo anche ai micronutrienti.
Aggiungo inoltre che io non escluderei un pasto pre-nanna.

[Zorro90]

Ok, ti ringrazio per questo suggerimento e ne terrò conto!!! Da quale fonti è possibile avere il massimo dei micronutrienti?? In fatto di macronutrienti ci ho "studiato" sopra tanto, ma in fatto di micronutrienti ne so molto poco!!