Anche secondo me se vuoi restare in low carb puoi provare a fare 3 giorni low + 1 ricarica, 2 giorni low + 1 ricarica.
Aggiungo una personalissima opinione...a me non piacciono le diete low carb (cioè con carbo sotto i 100gr.) che sfruttano la ricarica perchè secondo me il fatto di strafogarti tutto in un giorno è più dannoso che utile, nel senso che alla fine è meglio prendere un pò di carboidrati sempre, che tanti tutti in un giorno. Diamo tempo al corpo di assimilarli bene ed evitiamo che vadano a grasso.
Questa è solo una mia opinione, c'è gente che con la low carb si trova comunque bene.