Altra dritta: programma con massimo focus sul petto, quindi tutto 1xweek tranne petto in 2xweek però con differenza da una classica multifrequenza in quanto la panca la farò pesante e 1 xweek.Il òpetto verrà splittatlo 2 x week con una seduta pesante a medio/basse reps e con esercizi di spinta e l'altra di puro pompaggio con ripetizioni alte e con esercizi di apertura, insomma una sessione di supporto di afflusso.