Citazione Originariamente Scritto da q-Bert*
VA bene semplifico la domanda (altrimenti Sajan, giustamente s'incaxxa).

Una persona normale decide di frequentare la palestra per fare sport.

Una persona normale che come altre cerca di mangiare cose sane ma senza contare proteine, ecc.

bisogna vedere quali sono le cose sane, ed in quali quantità.
ad esempio, la pasta con il pomodoro è un alimento sano ma nn è sufficiente
anche il tacchino è un alimento sano, ma nn posso mangiare solo quello 3 volte al giorno.capisci cosa voglio dire?

Citazione Originariamente Scritto da q-Bert*
Una persona normale che allena la propria muscolatura senza arrivare a cedimento o con performances prticolari.

le performance particolari lasciamole perdere, ma se alla fine dell'allenamento di un gruppo muscolare nn sei stanco..beh..tantovaleva fare il sollevamento boccale al bar.

Citazione Originariamente Scritto da q-Bert*
Che beneficio trae dall'allenarsi coi pesi piuttosto che andare a correre o in bibicletta o in psicina o a calcio, ecc.??
questo dipende sempre dalla tua genetica dalle variabili che hai scritto sopra (che poste in quel modo sono davvero troppo variabili!)..cmq ammesso che ci siano dei benefici tangibili saranno un aumento di massa e di forza dei muscoli interessati..gli altri sono principalmente sport aerobici quindi i maggiori effetti li hanno da un punto di vista del miglioramento del sistema cardio-vascolare.
te l'ho proprio semplificata.

ma poi...che vuol dire "una persona normale" ??? mah...MISTERIII DELLAA FEDEE