bandito/gladionar diary

[°°sOmOja°°]

ciao
non ho capito come fai ad eseguire girata con rematore

[bandito]

ahahah ciao clà!!!chiamarla girata sarebbe un insulto ma non sapevo come chiamarlain pratica faccio 10 girate e poi 10 ripetizioni di rematore...una specie di doppia serie insomma

[bandito]

ultimo articoletto:
metodi per aumentare la forza fisicarogressioni lineari semplici

[bandito]

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