VA bene semplifico la domanda (altrimenti Sajan, giustamente s'incaxxa).

Una persona normale decide di frequentare la palestra per fare sport.

Una persona normale che come altre cerca di mangiare cose sane ma senza contare proteine, ecc.

Una persona normale che allena la propria muscolatura senza arrivare a cedimento o con performances prticolari.

Che beneficio trae dall'allenarsi coi pesi piuttosto che andare a correre o in bibicletta o in psicina o a calcio, ecc.??