Come obiettivo a lungo termine vorrei metter su 7-8 chili almeno di massa magra, raggiungere volumi buoni per un natural, ma non enormi... riuscendo a mantenermi asciutto, diciamo non sopra il 10% di bf. Però non mi fido tanto di chili e numeri, bisogna pure vedere come e dove si prendono i chili, come si aumenta di peso. Ad ogni modo da quando ho cominciato, otto mesi fa più o meno, ho acquistato quasi otto chili... la bf è aumentata di uno-due punti (ad occhio, non ho fatto plicometrie). Posto una foto di partenza, ed una di qualche settimana fa... sono abbastanza diverse, ma credo evidenzino che sono "cresciuto" abbastanza in questi mesi
La prima è quella recente
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