Dopo sette mesi, parere utenti più esperti

[Perdij]

se mangi e basta cresce il grasso, se mangi e spingi crescono grasso e muscoli (ovvio devi mantenere un modello alimentare sensato, altrimenti ingrassi troppo), poi tenti di togliere un po' di grasso e i muscoli calano, ma alla fine il bilancio dovrebbe essere positivo per quanto riguarda i muscoli. sennò come fai tu non cresci mai, secondo me.
in soldoni: per diventare una bestia devi allenarti e nutrirti come tale.

il problema di base comunque secondo me è: tu cosa vuoi, cioè che obiettivo vuoi ottenere. fo un esempio scemo: se io voglio essere hp+10 con il 12% entro giugno 2015, allora lavorerò per quello. se voglio essere hp0 al 10% entro il 10 settembre lavorerò in quest'altro senso.
secondo me un obiettivo chiaro è importante, perché altrimenti navighi a vista,e non avendo una direzione precisa, ti "contieni" gironzolando intorno al tuo equilibrio attuale. però facendo così non cambi (che poi uno può anche dire io voglio rimanere come sono, ognuno ha il suo obettivo, come dicevo).

[sèlavy]

Come obiettivo a lungo termine vorrei metter su 7-8 chili almeno di massa magra, raggiungere volumi buoni per un natural, ma non enormi... riuscendo a mantenermi asciutto, diciamo non sopra il 10% di bf. Però non mi fido tanto di chili e numeri, bisogna pure vedere come e dove si prendono i chili, come si aumenta di peso. Ad ogni modo da quando ho cominciato, otto mesi fa più o meno, ho acquistato quasi otto chili... la bf è aumentata di uno-due punti (ad occhio, non ho fatto plicometrie). Posto una foto di partenza, ed una di qualche settimana fa... sono abbastanza diverse, ma credo evidenzino che sono "cresciuto" abbastanza in questi mesi

La prima è quella recente

[menphisdaemon]

Hai dato una bella sgrassata ma a livello muscolare hai ancora poca carne addosso. Non demoralizzarti e continua...

[sèlavy]

Hai dato una bella sgrassata ma a livello muscolare hai ancora poca carne addosso. Non demoralizzarti e continua...

Certo che continuo... ma cosa intendi per "sgrassata"? In realtà un po' di grasso l' ho preso, nella seconda foto, che è quella del "prima", si vede che ero leggermente più asciutto... la base come ti sembra, per prendere altra massa magra?

[sèlavy]

Certo che continuo... ma cosa intendi per "sgrassata"? In realtà un po' di grasso l' ho preso: nella seconda foto, che è quella del "prima", si vede che ero leggermente più asciutto... la base come ti sembra, per prendere altra massa magra?