Buongiorno a tutti, ieri dorso...demolito ottimo wo pesi incrementati anche se ad essere sincero è stata davvero dura...
Allenamento di 25 minuti scarsi poi via sullo step e lavoro specifico sui carenti ( che a vedere dalle foto di oggi sembra si stiano muovendo!!).

Ieri dieta conclusa da standard : [PRO 240 CARB 450 FATS 50]

Peso al 21/07/2012: 81,9 kg ( si comincia a calare...)