Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
a me sarebbe piaciuto leggere il dettaglio dell'alimentazione (per imparare)
leggo con interesse il diario ma onestamente sapere che matteo ha allenato le gambe in un qualche modo che non conosco e le variazioni del BW non mi esortano ad alcun tipo di commento che non siano dei semplici complimenti
Il problema claudio è che NON ho una giornata tipo...
Praticamente ho uno schema fisso di macro entro il quale restare... cioè...

ad esempio ieri il pranzo era riso ai 3 cerali 85 gr + 500 pomodori + 10 olio + 20 capperi + 350 albume
oggi invece è stato riso ai 3 cereali 83 gr + 300 albume + 756 zucca + 10 olio + 20 capperi...

Non scrivo quello che mangio perchè vado molto a voglie...e a quello che mi sta per andare a male in casa

Tengo solo una "base" sui macro da utilizzare a pasto... marco con me è molto easy...cerca di farmi stressare meno possibile.