mercoledì sono tornato ad allenarmi dopo una settimana di fermo, i primi tre giorni ho preso brufen due volte al giorno, sono stato subito meglio, nell'allenamento di oggi non mi faceva male ma sentivo un pò di fastidio.

visto quindi che probabilmente esagero con le trazioni (le faccio 5 volte a settimana), provo a toglierle per un pò e dedicarmi ai soli 3 fondamentali, visto che so che per la spalla le trazioni sono abbastanza delicate