Oggi VinLeVis si è nutrito così:

---colazione = 166 gr albume liquido + 500 ml latte scremato HD + caffè con 4 gocce tic

---metà mattina, metà pomeriggio e pre-nanna = uno shaker unico bevuto in tre volte con (in totale) 75 gr proteine in polvere, 22 gr glutamina, 11 gr creatina, 11 gr AAKG, 11 gr taurina

---pranzo = 70 gr. di penne in bianco senza sale con un cucchiaino da thè di olio EVO e con 120 gr di tonno al naturale sgocciolato; fagiolini alla vaporiera sconditi

---cena = petto di pollo a pezzeti con preparato per soffritto bagnato con vino bianco + broccoli al vapore sconditi

Niente allenamento, con dispiacere però, per cui buon segnale dal punto di vista del morale (avrei voluto inserire un po' di attività aerobica, ma ho tutta l'intenzione di riprovarci in futuro... forza VinLeVis!)

Domani giorno di ricarica cho... stay tuned!

Ciao e su con il morale!