Diario Kurt Angle

[vlad78]

questo è doping bello e buono

[KURT ANGLE]

AHHAHAHAH è VERO !!!
cI SONO UN CASINO DI FARMACI KE POMPANO IL TESTOSTERONE .......
IO DI SOLITO IN PALESTRA HO UNA ALZA-TESTOSTERONE ......BRUTTA MA BELLA TETTONA!!!!

[KURT ANGLE]

se ogni tanto voglio sostituire i 150 gr di tonno al naturale la sera ...posso mangiare 2 hamburghers ????

[vlad78]

io andrei sul salmone al naturale.Gli hambuergher nn credo siano egualmente salutari!

[baba]

ok pullover con manubrio per lavorare bene il petto.per enfatizzare l'impatto sul dorso che mi dici?lat a braccia tese o pullover al cavo?

[baba]

ok pullover con manubrio per lavorare bene il petto.per enfatizzare l'impatto sul dorso che mi dici?lat a braccia tese o pullover al cavo?

[KURT ANGLE]

Oggi ultimo giorno di palestra..........o al massimo penultimo .....

MER 9 GIUGNO

PETTO-TRICIPITI-BICIPITI

Per il petto e i tricipiti ho voluto fare solo un esercizio perkè oggi la giornata è dedicata ai bicipiti....


PANCA ORIZZONTALE 4 X 10 12 15 20 20
Oggi sono ritornato alla presa normale e ho notato ke i tricipiti li ho sentiti poco...ho spinto davvero tutto di petto....
ke ficata sono tornato ai 20 kili ke facevo quando facevo 6 colpi.....

SPACCATESTA 4 X 10 5
Credo ke adesso l'esecuzione sia davvero perfetto...certo se mi vedesse Ernie taylor mi sputerebbe in faccia....

SCOT RIKINATO
SU PANCA 4 X 10 2,5
Grandioso!!!!!!!! Il carico è minimo ...ma il pompaggio era disumano !!! Le ho fatte mettendo entrambe i piedi nella panca ed è fenomenale !

CURL ALTERNATI
PANCA 45° 4 X 12 4
Sentivo il bicipite ke si allungava e si tirava all'inverosimile......

CURL AI CAVI 4 X 10 10 12
Mamma mia se si gonfiava !!!! Na fatica mostruosa .... era sopraggiunto uno stato di leggero malessere e nel frattempo uno in palestra buttava su 130 kg a bench press...quindi gli ho dato un okkio.....
cmq sn davvero ottimi per isolare il petto....



Il mio diario va in pensione amici !!!!!!
Vi farò poi sapere tutto del mioa llenamento estivo.....
vvb !!!!

[KURT ANGLE]

hambuergher

CHe robba è un hambuergher ?????????????'
non parlo di hamburger del Mac Donald ma di Hamburger fatti da mia mamma ...........
insomma carne acqua e olio^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

[Corvette]

CHe robba è un hambuergher ?????????????'
non parlo di hamburger del Mac Donald ma di Hamburger fatti da mia mamma ...........
insomma carne acqua e olio^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Mi raccomando: alimentati a dovere

[KURT ANGLE]

oggi allenamento purtroppo non c'erano le mie alza-testosterone preferite.............
vabbè si lottava lo stesso col bilanciere.............


VEN 4 GIUGNO
PETTO BICIPITI


PANCA INCLINATA 4 X 10 12
L'ho fatta davvero benissimo...meglio del solito

CROCI AI CAVI
ALTE 4 X 12/15 14/15
Mi trovo meglio a farle caricando 15 kili però riesco a fare meno ripetizioni...............10/12 massimo....cmq è un esercizio splendido

PECTORAL MACHINE 4 X 10 30 ? NN RICORDO
Non è un cattivo esercizio però gli preferisco le croci su panca piana...



Ho dimenticato di provare il Pull-Over!!!!!!!!!!!!!!!!
L'allenamento per il petto è ok non a caso è il mio gruppo muscolare preferito


SCOT KINATO SU PANKA 4 X 10 5/4
Niente di che un pò perkè le faccio male un pò perkè non ce la faccio ..............io credo sia un fatto nervoso ....insomma non riesco a spingere di più come faccio per gli altri gruppi muscolari........

CURL AI CAVI 4 X 10 14
Qui dato ke il primo è andato una ***** mi sono sfasciato..........
infatti mi fanno ancora male i bicipiti.....vi farò sapere se li ho sovrallenati.....

FINITI I BICIPITI HO DECISO DI ANDAR GIù DI ADDOMINALI E LOMBARI

V-UP 4 X 15
Mi fanno sempre male con sdto esercizio..........

HYPEREXTENSION 4 X 12 2
Le ho fatte con 2 kili in mano....mi fanno un pò male i lombari....vediamo...........spero di averlo fatto bene............

MI STO ORGANIZZANDO PER L'ALIMENTAZIONE DATENERE AL CAMPO SCUOLA 10/15 GIUGNO..........

VORREI TENERE L'ALIMENTAZIONE PIù SIMILE POSSIBILE A QUELLA ATTUALE PORTANDOMI IL TONNO NATURALE DA CASA...........( DI NASCOSTO TIPO ALCOOL )
L'UNICA DIFFERENZA è KE SOSTITUIRò I 2 ALBUMI CON QUASI 1 LITRO DI LATTE...........

[Sajan]

UNICA DIFFERENZA è KE SOSTITUIRò I 2 ALBUMI CON QUASI 1 LITRO DI LATTE

perchè secondo te si equivalgono dal punto di vista dei macronutreinti?