Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
Il problema claudio è che NON ho una giornata tipo...
Praticamente ho uno schema fisso di macro entro il quale restare... cioè...

ad esempio ieri il pranzo era riso ai 3 cerali 85 gr + 500 pomodori + 10 olio + 20 capperi + 350 albume
oggi invece è stato riso ai 3 cereali 83 gr + 300 albume + 756 zucca + 10 olio + 20 capperi...

Non scrivo quello che mangio perchè vado molto a voglie...e a quello che mi sta per andare a male in casa

Tengo solo una "base" sui macro da utilizzare a pasto... marco con me è molto easy...cerca di farmi stressare meno possibile.
matteo a te questa sembra una cosa da poco invece io credo che sia MOLTO didattico leggere come tu riesca a rientrare nel conteggio prestabilito utilizzando quasi esclusivamente cibi "normali" e selezionando in modo sensato le fonti (proteine ad alto VB, grassi "giusti", carbo complessi e non)