Ricette sui cereali...

[Sajan]

Che vuol dire calorico? ogni cibo ha una sua energia espressa in Kcal o Kjoul....quindi. Sembra di vedere molte ragazze che le uniche cose che leggono sono le Kcal totali....le Kcal non vogliono dire nulla, od almeno sono una parte del discorso. Il discorso è la % di macronutreinti in un alimento o meglio in un pasto e se quella ripartizione come pure quel quantitativo è adatto alla mia dieta in funzione dei miei obiettivi.........

[John Cena]

Vabbè, ho capito, quindi i nutrienti sn gli stessi.






Cmq io cm ricetta intendo qualcosa di fresco e veloce

[nandro]

Vabbè, ho capito, quindi i nutrienti sn gli stessi.

Forse non tanto.
Che vuol dire i nutrienti sono gli stessi?
Sajan parlava di calorie e di come il discorso nutrienti possa variare enormemente a parità di calorie.
In pratica una cosa è assumere 300K tutte provenienti dai cereali una cosa ben diversa sono 300K provenienti da una fetta di pollo.

quindi va bene considerare le calorie quando ci si è fatto un conto del fabbisogno giornaliero ma subito dopo bisogna valutare la provenienza di tali calorie ovvero quante calorie da proteine, quante da carbo e quante da grassi.

Chiuso questo discorso, ritorniamo ai cereali, fresco e veloce non è facilissimo, l'unica cosa che mi viene in mente frulla il ghiaccio, la frutta di stagione un pò di latte di soia e poi ci tuffi i bastoncini.
Altrimenti dovresti usare un cucchiaio di pro in polvere.

Preparazioni con i bianchi d'uovo non sono fresche ne velocissime, certo che un pò di tempo da dedicare a certe cose lo si potrebbe trovare.