M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Peccato che ora che i volumi si iniziano a muovere si debba scendere...

[The Undertaker]

http://www.youtube.com/watch?v=2i1CFuR-RI0&feature=plcp

risate su risate...

[The Undertaker]

http://www.youtube.com/watch?v=1iyZlrO8eeA&feature=plcp


da manicomio.....

[The Undertaker]

grande destino...grande fotografo e cameraman...nonche meleggiatore ahahahah

Oggi in palestra wo bomba...rapidissimo, braccia e calves che si stanno muovendo finalmente...

Questa week 5 wo, poi torneremo nuovamente alla 4 split.

dieta di oggi come da standard conclusa con [PRO 240 CARB 450 FATS 50]

questa settimana si salta il cheat...si inizia a fare più sul serio..

[The Undertaker]

Eccoci qua...

Peso al 17/06/2012 : 81,6 kg

Buona forma...meno acqua addosso rispetto al solito...ieri gran wo...braccia devastate in 30 minuti scarsi...pesi aumentati discretamente.
Poi ho fanno molto un bel po di calves, vediamo se riesco a portarli ad un step superiore... ( fatti praticamente scalzo !!!)

[The Undertaker]

Pasto 5 effettuato... cavolo che fame...ma com'è possibile...accuso la fame anche con 3300 kcal giornaliere... FISSE QUESTI 5 GG!!

Oggi a pranzo per riempirmi un po mi sono scofanato 756 gr di zucchine...hanno fatto il fumo...!!!!!

ore 17:45 prevedo inizio wo...gambe...cardio...poi un po di lavoro specifico e infine abs.

[The Undertaker]

Mi dispiace un po vedere un diario di una preparazione ad una gara così poco popolato...
Ovviamente il diario può essere meno interessante causa mancanza di allenamenti (commentabili) oppure dieta ( descrizione), ma si tratta comunque di un diario di un agonista...dove si affrontato TUTTI gli aspetti di una preparazione.

Credevo e speravo che ci fosse più seguito... sia commenti anche sulle foto / video postati...
L'obiettivo di questo diario era ed è quello di rendere tutti partecipi delle fasi che contraddistinguono la preparazione ad una gara...vedendo cambiamenti sia a livello di volumi/tiraggio di settimana in settimana.

[carnera]

E' che qui gli utenti sono abituati a "non sporcare" i diari più seri, il livello del forum è bassino e si fa fatica a commentare con post adeguati al livello del log

Io una domandina l'avevo fatta, ma poi vedendo che era stata bypassata ho pensato che forse era meglio non inserirci domande troppo "base"

[°°sOmOja°°]

a me sarebbe piaciuto leggere il dettaglio dell'alimentazione (per imparare)
leggo con interesse il diario ma onestamente sapere che matteo ha allenato le gambe in un qualche modo che non conosco e le variazioni del BW non mi esortano ad alcun tipo di commento che non siano dei semplici complimenti

[The Undertaker]

Mi avevi chiesto riguardo la top condition giusto?

La condizione da gara si tiene per poco tempo...( causa disidratazione ), ma la pelle fine ( specialmente in det contesti / det preparazioni) se non ci si lascia andare si tiene per quanto tempo si vuole...il problema è questo però...

tenere quella condizione per periodi prolungati (specialmente per i natural) porta ad un catabolismo PAUROSO!

spero fosse questa la risposta...