Secondo VOI!

[mystico]

Beh cmq io in 2 anni che mi alleno sto facendo una dieta per la massa da 5 mesi e sono aumentato 2 kg circa rispetto a prima e prima di questa senza dieta sono aumentato 19 kg da quando ho iniziato ad allenarmi, senza aumentare di massa grassa.
Può darsi che l'aumento senza dieta sia per i primi tempi in cui ci si allena, dopo ce n'è il bisogno.

OT : sajan ti ho mandato un messaggio privato.

[q-Bert*]

VA bene semplifico la domanda (altrimenti Sajan, giustamente s'incaxxa).

Una persona normale decide di frequentare la palestra per fare sport.

Una persona normale che come altre cerca di mangiare cose sane ma senza contare proteine, ecc.

Una persona normale che allena la propria muscolatura senza arrivare a cedimento o con performances prticolari.

Che beneficio trae dall'allenarsi coi pesi piuttosto che andare a correre o in bibicletta o in psicina o a calcio, ecc.??

[°°sOmOja°°]

VA bene semplifico la domanda (altrimenti Sajan, giustamente s'incaxxa).

Una persona normale decide di frequentare la palestra per fare sport.

Una persona normale che come altre cerca di mangiare cose sane ma senza contare proteine, ecc.

bisogna vedere quali sono le cose sane, ed in quali quantità.
ad esempio, la pasta con il pomodoro è un alimento sano ma nn è sufficiente
anche il tacchino è un alimento sano, ma nn posso mangiare solo quello 3 volte al giorno.capisci cosa voglio dire?

Una persona normale che allena la propria muscolatura senza arrivare a cedimento o con performances prticolari.

le performance particolari lasciamole perdere, ma se alla fine dell'allenamento di un gruppo muscolare nn sei stanco..beh..tantovaleva fare il sollevamento boccale al bar.

Che beneficio trae dall'allenarsi coi pesi piuttosto che andare a correre o in bibicletta o in psicina o a calcio, ecc.??

questo dipende sempre dalla tua genetica dalle variabili che hai scritto sopra (che poste in quel modo sono davvero troppo variabili!)..cmq ammesso che ci siano dei benefici tangibili saranno un aumento di massa e di forza dei muscoli interessati..gli altri sono principalmente sport aerobici quindi i maggiori effetti li hanno da un punto di vista del miglioramento del sistema cardio-vascolare.
te l'ho proprio semplificata.

ma poi...che vuol dire "una persona normale" ??? mah...MISTERIII DELLAA FEDEE

[q-Bert*]

GUarda che la domanda non si rivogle a me personalmente.

Per persona normale intendo l'italiano medio.

[°°sOmOja°°]

GUarda che la domanda non si rivogle a me personalmente.

Per persona normale intendo l'italiano medio.

l'italiano medio? hmm...1.75, 85 kg...%di massa grassa 29%...
misure: 100-140-100 (il gabbibbo)
beh..in questo caso credo che una bella nuotata in piscina sia meglio del body building.

[KURT ANGLE]

hahhahah certo ke l'italiano medio fa proprio schifo !!!!!
e poi dicono ke siamo belli.......

guarda il fisico di un CAMERUNENSE medio........