Somoja, approfitto per chiederti un'opinione su un altro tema: riprendendo a fare squat e stacchi ho notato che la mia fascia addominale é davvero impoverita e non mi sostiene bene nello sforzo... Ho deciso quindi di lasciare gli stacchi per un paio di mesi e continuare con piú calma con lo squat.
Nel frattempo vorrei irrobustire addome e lombari ai fini dello stacco e sto pensando a quali esercizi fare, soprattutto per i lombari. Tu cosa mi consigli? Stavo pensando di includere gli stacchi rumeni e magari delle iperestensioni SDRAIATO A TERRA (tipo superman; non mi piace spiegazzare troppo la schiena). Che ne dici?
Luigi