Salve a tutti!vi chiedo consigli per favore sono nuovo. GRAZIE INFINITE!!

**stefanopunk** · 10-07-2012, 06:47 PM

bevi tanta acqua, mangia tanta frutta e verdura, se sei incerto vestiti a cipolla, due ore dopo aver mangiato prima di fare il bagno, non accettare caramelle dagli sconosciuti... queste sono le basi appena me ne vengono altri te li scrivo.

**MIRMO86** · 10-07-2012, 07:41 PM

Oddio Ste sto rotolando ahuauhahuauhhuahuahuauhauhahuahuauhauh XD

**muscle94** · 10-07-2012, 07:53 PM

aushaushaushaushaus
cmq leggi i post in evidenza,qua nessuno ci paga,quindi,crea tu una scheda e noi al massimo ti possiamo dire cosa nn va.
ciao....XD

**matrix2354** · 10-07-2012, 08:04 PM

infatti è quello che volevo..consigli..no prese per il sedere..

**Italo Salentino** · 10-07-2012, 08:06 PM

salve a tutti, ho postato la mia scheda nella discussione antecedente questa. accetto critiche o consigli, grazie!

**muscle94** · 10-07-2012, 08:19 PM

no,ma quali prese per il sedere...
leggi i post in evidenza(arte delle serie e ripetizioni,ecc...).

**matrix2354** · 10-07-2012, 08:32 PM

è vero che esistono oli o cose simili, naturali per aiutare la riparazione, il recupero ecc dei muscoli da spalmare dopo la palestra?cosa dovrei non e mangiare prima e dopo la palestra?faccio bene secondo voi visto anche il mio lavoro, a alternare aerobica palestra un giono si un giorno no?grazie..