stacco 6x1 210kg molto buoni...ultimamente due ragazzi si stanno interessando allo stacco..uno pesa 90kg e mi ha già fatto 190 senza riscaldamento l altra volta...oggi mi ha fatto 210
mentre l altro pesa 60kg e ha fatto 160veloci...ma mi affermava che faceva un 180 8x3 con i dischi da 10 kg e senza rialzino...stacca a gambe tese..mentr el altro stacca gobbo....bisognerà correggerli e vedere che numeri tireranno fuori
squat 7x2 160kg volavano
panca 6x4 105kg li sparavo al soffitto,....come previsto lo sforzo accellerativo sta aumentando
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