ovviamente negli studi tutte le proteine vengono calcolate, per il motivo scritto sopra.
poi a livello pratico se non tieni conto di quelle di una fetta di pane e dell'insalata non cambia nulla.
cmq 2 g di pro per kg di LBM sono tante. è vero che sono una quota accettabili per quanto riguarda la salute, ma tutti i studi seri che ho letto sulla quantità necessaria a mantenere positivo il bilancio azotato negli sport anaerobici indicano sempre quote comprese tra 1 e 1,5 g di pro per kg di peso corporeo.