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Discussione: Creatina e bicarbonato..

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  1. 26-06-2012, 08:24 PM #9
    sc4rf4c3
    sc4rf4c3 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    62,2 kg peso totale, 46% muscoli, 12% grasso...

    quindi circa 55 kg giusto carnera? secondo i tuoi calcoli...
    secondo colgan il carico è 14 grammi e il mantenimento 4,5...
    14 grammi diviso in 4 porzioni per 6 giorni.. e poi 3-6 settimane il mantenimento?
    Ultima modifica di sc4rf4c3; 26-06-2012 alle 08:29 PM
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