no col manubrio su panca!Deve essere leggero il peso;l'importante è stirare bene e fare respirazione!
Mr Italia
In Warm-Up
no col manubrio su panca!Deve essere leggero il peso;l'importante è stirare bene e fare respirazione!
L'emancipazione passa per la cultura
Mr Olympia
Ciclo di Forza
piccola variazione nello scarico.......
lo dividerò in 2 cicli eliminando quello previsto dal 15 al 30 GIUGNO......
ogggi allenamento
DORSALI TRICIPITI
LATT AVANTI 4 X 10 30
Piano piano preciso preciso riesco a sentire i dorsali lavorare......
VERTICAL
ROWING 4 X 10 30
Bello...secondo me ho un certo margine....
SPACCATESTA 4 X 10 5 6
Credo di averfatto davvero centro nell'esecuzione...i tricipiti si spaccavano !!!! BEne cosi
TIRATA CAVI
PRESA INVERSA 4 X 10 13
Tutto ok la contrazione....
Oggi è stato la prima seduta di allenamento dopo lo scarico....non me ne sono proprio accorto..... vuoi perkè il mio testosterone era a mille
per una tipa ke sorrideva....
Mr Italia
In Warm-Up
questo è doping bello e buono
L'emancipazione passa per la cultura
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cI SONO UN CASINO DI FARMACI KE POMPANO IL TESTOSTERONE .......
IO DI SOLITO IN PALESTRA HO UNA ALZA-TESTOSTERONE ......BRUTTA MA BELLA TETTONA!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se ogni tanto voglio sostituire i 150 gr di tonno al naturale la sera ...posso mangiare 2 hamburghers ????
Mr Italia
In Warm-Up
io andrei sul salmone al naturale.Gli hambuergher nn credo siano egualmente salutari!
L'emancipazione passa per la cultura
Mr Universo
Inizio Preparazione
ok pullover con manubrio per lavorare bene il petto.per enfatizzare l'impatto sul dorso che mi dici?lat a braccia tese o pullover al cavo?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da vlad78
hambuergher
CHe robba è un hambuergher ?????????????'
non parlo di hamburger del Mac Donald ma di Hamburger fatti da mia mamma ...........
insomma carne acqua e olio^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Permessi di Scrittura
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