Consigli dieta

[sanguetto]

Aggiorno un po la situazione :

Sono aumentato 5kg da quando ho iniziato questa alimentazione(3 mesi) e secondo me aumenterò anche di piu. Sinceramente non capisco il perché , non supero neanche il fabbisogno calorico. Sto pensando che avendo perso molti kg tutti in una volta e poi continuando a mangiare poco , ora che ho iniziato questa dieta il corpo non è abituato a mangiare cosi molto.

comunque ecco la situazione : http://img444.imageshack.us/img444/1...atitolo2ty.jpg


Voi cosa mi consigliate di fare?

[sanguetto]

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[sanguetto]

riuppo un po per avere qualche consiglio. Il mio istruttore ha detto di eliminare completamente i carboidrati a pranzo e di mangiarli solo a colazione e dopo la palestra. Voi cosa ne pensate?

[sanguetto]

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Ora son 3 settimane che li ho tolti , vado in palestra 3 volte alla settimana e in ogni allenamento faccio 30 minuti di cardio (contando il riscaldamento). Da lunedi vorrei rimettere a pranzo 80 gr di pasta , riso o pane. Voi che ne pensate ?



Ecco 2 foto attuali :

http://imageshack.us/a/img688/7489/senzatitolo1ui.jpg

http://imageshack.us/a/img803/7656/senzatitolo11c.jpg

[michael88]

Sei aumentato di peso perchè secondo me quella dieta è di più di 1985 Kcal. Cmq mi sembra che hai messo dei kg di muscoli e il fisico è migliorato quindi bene. Io si il primo a pranzo lo rimetterei