17 anni, 6 mesi di allenamenti, che ne pensate?

[sèlavy]

Ti posto la mia dieta, io arriverei a 150g di pasta a pranzo e penso che possa andare bene, dimmi tu :
COLAZIONE:
250ml latte parz scremato, 5 fette biscottate e marmellata
SPUNTINO META MATTINO
panino (100g) con tacchino
PRANZO
100g pasta
150g di carne o 100g prosciutto sgrassato o 80g formaggio o 120g ricotta 0 180g pesce
panino (100g)
250g verdura
MERENDA
frullato con 2 banane e latte (piu o meno 250g) e ci metto dentro qualche cereale
CENA
150g di carne o 100g prosciutto sgrassato o 80g formaggio o 120g ricotta o 180g pesce
panino(100g)
250g verdura
5 noci

Niente male, a mio parere

[nik2]

Ciao, se ti alleni da due mesi soltanto molto probabilmente dovresti, secondo me, lasciar perdere il lavoro di massa e preoccuparti di fare uno o più cicli di forza, per poter arrivare a dei massimali decenti sui 3 big. Solo dopo, usando pesi più decenti, potrai iniziare un più proficuo lavoro per la massa.

[skid]

Salve a tutti, torno per postare nuove foto, fatte il 27 ottobre 2012, dalle ultime foto che avevo messo ho preso 4kg, ho aumentato carbo e proteine e ora sto seguendo una dieta corretta( fatta dal dietologo) vi chiedo gentilmente di dedicarmi qualche minuto per commentare gli ipotetici miglioramenti o per darmi qualche consiglio, grazie in anticipo
http://img716.imageshack.us/img716/2721/27102012435.jpg http://img5.imageshack.us/img5/5372/27102012441.jpg http://img705.imageshack.us/img705/1196/27102012433.jpg http://img507.imageshack.us/img507/5493/27102012428.jpg http://img32.imageshack.us/img32/4760/27102012436.jpg

[AbA]

Salve a tutti, torno per postare nuove foto, fatte il 27 ottobre 2012, dalle ultime foto che avevo messo ho preso 4kg, ho aumentato carbo e proteine e ora sto seguendo una dieta corretta( fatta dal dietologo) vi chiedo gentilmente di dedicarmi qualche minuto per commentare gli ipotetici miglioramenti o per darmi qualche consiglio, grazie in anticipo
http://img716.imageshack.us/img716/2721/27102012435.jpg http://img5.imageshack.us/img5/5372/27102012441.jpg http://img705.imageshack.us/img705/1196/27102012433.jpg http://img507.imageshack.us/img507/5493/27102012428.jpg http://img32.imageshack.us/img32/4760/27102012436.jpg

Stai andando bene, continua così!!!!
Magro sei magro è!
Però 4 Kg in più ti rendono meno spigoloso di prima e un po' più massiccio!
Forza che ci siamo!