20 giugno 2012
bw: 73.2kg

oggi mare e relax, forse ho esagerato con il sole (2h) ma ho messo la protezione 10 anche se ho una carnagione scura anche perchè domani voglio replicare!
a parte questo penso di aver preso un virus con sintomatologia intestinale che simpaticamente mi ha preparato per la seduta di stacco, che comunque è andata.

Stacco
5 x 60
5 x 100
5 x 120
cinta
4 x 140
2 x 160
5 x 1 x 170
4 x 140
6 x 120
8 x 100

Trazioni varie prese
1x5, 3 x 15 - 12 - 10

Panca presa stretta
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 5 x 100
5 x 80
5 x 60