grazie stefano per i consigli ne faro' tesoro . Ho ancora circa un mese di allenamento e poi chiude, già si crepa dal caldo fuori e poi dentro non c'è neanche uno straccio di condizionatore. Mi spompo in fretta, mi sa che riprendero' seriamente a settembre. Magari prendo anche delle whey neutre da prendere per i post insieme a un succo di frutta almeno riempio il buco fino alla cena. cmq grazie mille di nuovo! \m/