Ciao a tutti! perplessita' di un principiante

[ollips]

Se il muscolo ha recuperato allenarlo di nuovo non è controproducente.

[pironman]

anzi è controproducente allenarlo troppo poco.
mi viene in mente il classico esempio, credo di averlo letto sul blog di ironpaolo, un nuotatore dopo un lunedì in vasca, aspetta che abbia recuperato il lunedì successivo per tornare in vasca? oppure si allena anche il giorno dopo?
e lo stesso un ciclista, diventa competitivo se si allena una volta a settimana?

l'allenamento influisce sul recupero, più ti alleni e più velocemente recuperi

[nik2]

Io i pettorali li alleno 2 o 3 volte la settimana ormai da alcuni anni.

[mario777]

Io i pettorali li alleno 2 o 3 volte la settimana ormai da alcuni anni.

Idem!
Pertanto non ti preoccupare, allenati e stai attento a quali persone ti affidi per i consigli.
Perchè spesso "la maggior parte delle persone" dice tante ca...te!