Sc4rf4c3 Diary..

[carnera]

Come tu ben sai l'acido lattico lo smaltisci in qualche ora post allenamento, Quei dolori (doms) non sono acido lattico ma microtraumi dovuti all'allenamento. Magari non rifare gli stessi gruppi che hai fatto ieri, ma allenati senza problemi.

[sc4rf4c3]

eh.. ma usando una full body... la vedo dura non rifare gli stessi gruppi praticamente non ho un muscolo sano.. sono tutto "doms" ahhahaha

ho dovuto prendere un oki per via della gola...
essendo un antiinfiammatorio.. mica va a riparare il lavoro svolto da me? i microtraumi per far si che la crescita avvenga?

[carnera]

Gli antinfiammatori non sono mai un'ottima scelta, ma penso che un oki non dia troppi problemi. Se fai una fullbody allora vai tranquillo.

[sc4rf4c3]

Gli antinfiammatori non sono mai un'ottima scelta, ma penso che un oki non dia troppi problemi. Se fai una fullbody allora vai tranquillo.

e lo so ma quando devi farne uso se no stai male... hai solo quella scelta....
quindi mi rialleno tranquillamente domani ? anche con tutti i doms? non è che il corpo non ha recuperato?

[carnera]

Allenati allenati, le sessioni full-body in multi-frequenza sono appositamente sotto-allenanti visto il minimo volume che applichiamo a ogni gruppo, il loro obiettivo e compensare questa scarsità di volume con un'alta frequenza.

[SeNsHi]

spingi!!! il dolore è solo un'illusione, in realtà non esiste

[sc4rf4c3]

spingi!!! il dolore è solo un'illusione, in realtà non esiste

si si spingo spingo ahhaha

ma i carichi che devo usare? quale percentuale del mio massimale?


cmq ho fatto lo spuntino pomeridiano con gli albumi delle uova.. fatte in padella.. non è che ho tutta sta fame.. e voglia di mangiarli...
non c'è un modo più veloce per mandarle giu? si possono bere crude? magari un frullato con latte e albume di uova?