Quoto quanto detto da Nik. Non so il tuo istruttore che modi abbia di svolgere la sua professione e sicuramente non mi permetterei mai di sindacare sui suoi metodi, però non lo trovo un programma molto stimolante. Un programma di ricondizionamento o addirittura di partenza l'avrei strutturato in maniera differente e di certo i primi passi li avrei mossi agli esercizi di base e composti. Ti potresti servire di qualche macchinario, queste prime volte, ma sempre sfruttando movimenti multiarticolari. Non vedo l'utilità della fitball dopo il primo mese, tra l'altro.