burro d'arachidi pre o post workout?

[kominus]

Io non la prenderei mai la nutella al posto del burro d'arachidi. La nutella è piena di schifezze, chili di zucchero e grassi cattivi. Il burro d'arachidi, quello pro non quello del supermercato, è un alimento ottimo, pieno di proteine, grassi di altissimo livello, senza zuccheri e schifezze aggiunte. Giusto per dire roba tipo il power butter o il naturally more sono più che ottimi. La nutella, per quanto squisita, può restare sullo scaffale. In ogni caso, niente grassi post wo. Solo proteine e carbo ad alto indice glicemico. Io prendo subito dopo uno scoop e mezzo di whey e un succo di frutta o una banana.

[pav8]

in primis grazie per le tempestive risposte!
potreste spiegarmi in cosa differisce di tanto il burro d'arachidi dalla frutta secca?
nella mia ignoranza i macro sembrano nelle stesse proporzioni...

[kominus]

in primis grazie per le tempestive risposte!
potreste spiegarmi in cosa differisce di tanto il burro d'arachidi dalla frutta secca?
nella mia ignoranza i macro sembrano nelle stesse proporzioni...

Tra mangiare arachidi e l'equivalente in burro d'arachidi puro, cambia poco a livello di macronutrienti. Ovviamente cambia la modalità di assunzione. Invece il burro d'arachidi "avanzato" tipo il power butter, ha una percentuale proteica maggiore per via delle proteine dell'uovo, e una maggiore concentrazione di omega 3 e omega 6.

[Damiano91]

Beh a livello di qualità l'alimento è diverso. A parte che è un prodotto industriale a differenza delle noci ad esempio, quindi per farlo usano anche sostanze non proprio buone. Secondo me è come dire ad esempio: "devo mangiare le patate, ma invece di lesse le faccio fritte".

[kominus]

Beh a livello di qualità l'alimento è diverso. A parte che è un prodotto industriale a differenza delle noci ad esempio, quindi per farlo usano anche sostanze non proprio buone. Secondo me è come dire ad esempio: "devo mangiare le patate, ma invece di lesse le faccio fritte".

non è affatto vero, tu continui a prendere come riferimento il burro d'arachidi del conad pieno di schifezze e di scarsa qualità. Ripeto, prova il power butter o il naturally more e poi ne riparliamo. Il burro d'arachidi è un alimento eccellente, fornisce grassi di altissimo livello e un'alta dose di proteine.

[carnera]

Il burro d'arachidi naturale (100%arachidi, controlla, è indispensabile) è una buona fonte di grassi. Le proteine contenute sono trascurabili perchè poche e di scarso VB.

Comunque non va bene ne pre e ne pos wo. I grassi sempre lontani dal wo ragazzi.

[kominus]

Il burro d'arachidi naturale (100%arachidi, controlla, è indispensabile) è una buona fonte di grassi. Le proteine contenute sono trascurabili perchè poche e di scarso VB.

Comunque non va bene ne pre e ne pos wo. I grassi sempre lontani dal wo ragazzi.

proteine trascurabili fino ad un certo punto, una dose, circa 30 grammi, fornisce 9/10 grammi di proteine che salgono a 12/13 nel caso di prodotti come il power butter. Ovviamente non sarà la fonte principale di proteine, ma nell'ottica dell'assunzione (esempio a colazione spalmato su dei pancakes proteici, oppure mischiato allo yogurt greco) va contato nella quota proteica del pasto/spuntino.