Massimali??

[°°sOmOja°°]

Sul curl con bilanciere si potrebbe fare...per rendersi conto quanto caricare + o-...insomma per sapere le ripetizioni latticide nel mio caso per dire..

non ha senso per una serie di motivi:
1. un massimale calcolato approssimativamente rispetto ad un massimale ESATTO può avere uno scarto del 5-10% che.. calcolato sui carichi che si utilizzano nel curl risulta essere insignificante (il 10% di 50kg sono 5kg, se su questi 50kg lavori a %, mettiamo caso che decidi di fare 5x10x70% cambia poco e nulla)

2. nel curl non si lavora a %
se lo fai, non sei metodico, sei solo un perditempo.

3. il continuo di forza nei monoarticolari è diverso rispetto a quello dei grossi multiarticolari quindi gli schemi Set x reps x % (esempio 5x5x75%) che puoi utilizzare sulla panca non ha significato sul curl o sulle alzate laterali (in genere con il 75% macini PARECCHIE reps in +)

4. altro.

[elmander]

non ha senso per una serie di motivi:
1. un massimale calcolato approssimativamente rispetto ad un massimale ESATTO può avere uno scarto del 5-10% che.. calcolato sui carichi che si utilizzano nel curl risulta essere insignificante (il 10% di 50kg sono 5kg, se su questi 50kg lavori a %, mettiamo caso che decidi di fare 5x10x70% cambia poco e nulla)

2. nel curl non si lavora a %
se lo fai, non sei metodico, sei solo un perditempo.

3. il continuo di forza nei monoarticolari è diverso rispetto a quello dei grossi multiarticolari quindi gli schemi Set x reps x % (esempio 5x5x75%) che puoi utilizzare sulla panca non ha significato sul curl o sulle alzate laterali (in genere con il 75% macini PARECCHIE reps in +)

4. altro.

grazie sempre risposte molto dettagliate...e comunque per il curl si segue la progressione ? Come si puo' cambiare stimolo per crescere intendo per nn andare in stallo?