Massimali??

[ollips]

Sul curl con bilanciere si potrebbe fare...per rendersi conto quanto caricare + o-...insomma per sapere le ripetizioni latticide nel mio caso per dire..

Nel curl basta trovare un peso approssimativo. Ad esempio, nel mio ciclo di forza eseguo il curl in 4 x 6, e come peso utilizzo un carico che non mi permetta di andare oltre le 9 ripetizioni, un 9RM. È un esercizio complementare, non necessita di tanti accorgimenti come un big, prendi un peso, provalo e vai come va, se è poco aumenti, se è tanto diminuisci!