E cmq cm secondi preferirei variare il + ossibile:
Carne(pollo\tacchino\coniglio\vitellone\maiale magro)
Pesce(magro in genere)
Tonno naturale
Bresaola-prosciutto crudo magro
Ricotta(di mucca??) o fiokki d latte
Mozzarella
Uova
Adesso,partendo quindi da 150g d carne avevo provato a calibrare gli altri alimenti,x alternarli alla solita carne