Principiante
con le super serie ,essendo quasi sempre di più 15 ripetizioni , svolgi un lavoro di definizione e mai di massa.
se vuoi un corpo in linea e asciutto le superserie fanno al caso tuo,
ma se vuoi mettere in pò di massa devi concentrarti in poche ripet...
comunque per qualsiasi cosa chiedi pure
Principiante
LE SUPERSERIE NON SERVONO X DEFINIRE. La definizione è data dalla dieta -_-'
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao, marcos e speranzoso vi consiglio di leggere l'arte delle serie e delle ripetizioni, vi chiariranno molte cose
Permessi di Scrittura
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