Ricorda che la varietà di stimoli è la madre dell'ipertrofia ingegnati per cambiare spessissimo, prova diverse inclinazioni, prese, utilizza i manubri, prenditi anche un bilanciere (un investimento che si ripagherà nel tempo) con cui fare curl, franch press, distensioni per schiena, rematori (ecc ecc). Prova cose strane, utilizza gli elastici in combo con la tua macchina...

Insomma, più vari lo stimolo e più cresci.