Dopo sette mesi, parere utenti più esperti

[sèlavy]

-addome luce abbastanza favorevole, contratto
-upper luce sfavorevole e rilassato
-gambe

[catfish]

secondo me sei molto asciutto (guarda che bf10% è molto bassa)..ora t devi concentrare solo a massare un pò...concordo con Tupac massa fino alla prox primavera....

[Tupac 1991]

Vai di massa, la bf è medio/bassa, l'addome non si vede perchè sarà poco ipertrofico.Buoni miglioramenti ai bicipiti, tricipiti invece da martellare e parecchio, schiena dettagliatina ma poco ipertrofica soprattutto in spessore.Gambe mi sembrano migliorate ma c'è molto volume da mettere.Fai le trazioni e ingrossa quegli avambracci!

[mario777]

E' ovvio che allenandoti da soli sette mesi c'è da mettere ancora molta massa, in particolare mi concentrerei sui ticipiti e pettorali.
Cmq per il momento direi che i risultati li stai avendo...

[stefanopunk]

sei bello come il sole.

[sèlavy]

[QUOTE=stefanopunk;601146]sei bello come il sole.[/QUOTE

Toi aussi, caro

[sèlavy]

Se era sarcasmo, considera che partivo così, dopo tre anni di fermo praticamente totale... alcuni mesi prima di questa foto ero arrivato a pesare 54 kg, per motivi che non sto qui a spiegare, ed ancora incontro grandi difficoltà ad allenarmi e mangiare soprattutto

[sèlavy]

Vai di massa, la bf è medio/bassa, l'addome non si vede perchè sarà poco ipertrofico.Buoni miglioramenti ai bicipiti, tricipiti invece da martellare e parecchio, schiena dettagliatina ma poco ipertrofica soprattutto in spessore.Gambe mi sembrano migliorate ma c'è molto volume da mettere.Fai le trazioni e ingrossa quegli avambracci!

I tricipiti non sono proprio scarsi, dai

[Gr00ws]

Niente male, pensavo meglio però ok

[sèlavy]

Niente male, pensavo meglio però ok

Che vuol dire "pensavo meglio però ok"? In base a cosa?

[sèlavy]

Ué, rispondete, disgrazièti