Integrare per massa

[carnera]

Di creatina prendo la creapure, che dovrebbe essere di ottima qualità. Ci prendo i bcaa perchè ne consumo molti e li costano poco. Le proteine prendo le impact whey, perchè le isolate non me le posso permettere . Il diestrosio... c'è solo quello e in inverno ne prendo a vagonate.

[sc4rf4c3]

ma se no esiste un gainer da prendere sia pre che post workout? bello tosto e completo anche se costoso? o conviene economicamente integrare con pro e carbo in modo separato?

tipo OPTIMUM NUTRITION PRO COMPLEX GAINER cosa ne pensate? per 100 grammi 35 sono proteine e 50 carbo..
oppure anabolic master della amx ?
SCI-MX LEAN GROW MRF?? per 100 grammi 40 pro e 45 carbo..
SCITEC JUMBO PROFESSIONAL?
universal real gains?

ne ho citati solo alcuni magari voi conoscete di meglio...

[sc4rf4c3]

carnera dove sei....

[carnera]

Risponderò stasera forse, oggi sono preso!

[carnera]

Non amo i gainer, non mi fido di quello che c'è dentro. Poi post wo preferisco prima carbo liquidi poi pasto solido.

[sc4rf4c3]

Non ami i gainer, non mi fido di quello che c'è dentro. Poi post wo preferisco prima carbo liquidi poi pasto solido.

mmm okok..

tutti dello stesso parere?

[sc4rf4c3]

Hurricane Extreme della myprotein cosa ne pensate? vi riporto i valori

Per 100 g:
Valore energetico: 1209 kJ
Valore energetico: 286,3 kcal
Proteine (così com'è): 38,1 g
Carboidrati: 24,9 g
Grassi: 2,8 g

Fornisce inoltre per 100 g:
BCAA: 5 g
Creapure®: 5 g
Un amminoacido con legame peptidico: 5 g
Beta-Alanina: 2 g
L-leucina: 2 g
AAKG: 1,5 g
Glicina: 0,7 g
L-istidina 0,3 g

da usare la mattina... e post allenamento... e per spuntino... cosa ne pensate?