Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
NOTA di oggi:
casualmente stamattina mi è capitato per le mani un fogliettino di novembre 2011 dove (non ricordo per quale motivo) mi ero segnato la circonferenza del bicipite: 36 cm. Il bimbominkia dormiente si è subito risvegliato e allora abbiamo misurato il bicipite oggi: 35.5 cm. Va bene che adesso sto a dieta ed essendo meno cicciottello di allora ci sta quel 0.5 cm in meno, va bene che di natura tendo ad avere gli arti sottili, va bene che l'ipertrofia non è il mio obiettivo prioritario, però checcazz... dopo tutti sti mesi a scassarmi di trazioni e dips due volte a settimana un misero incremento di bicipite/tricipite me lo sarei aspettato
Forse ti farebbe bene un lavoro da pompatore anche per un breve periodo di tempo, tipo 3-4week(intendo monofrequenza).Magari fai un lavoro specifico per bicipiti e tricipiti con un esercizio fondamentale per ognuno e il resto puro pompaggio, oppure puoi darti a lavori ad altissimo volume con carichi tra il 50 e il 60% del massimale come il GVT.