il sistema l'ho trovato sul vecchio forum di ardus e appunto parlava di un max ipotetico di 100kg di piana "attualmente avrò circa 120"... comunque volendolo fare sul lento 84 di max (no push ho notato che facendo frequentemente push perdo il groove nel lento) le percentuali mi paiono più fattibile o magari calare un po le % o lasciare il volume inalterato cambiando set e rep tipo 12x2...ah qualcun'altro che ha provato il bulgaro di broz sul pl??dato che c'è veramente poco in rete.....