No, o perdi grasso o metti su massa. Il tutto, ovviamente, è strettamente collegato all'alimentazione (per perdere grasso devi seguire una dieta povera di carboidrati, per mettere massa, che è sia muscolo che ciccia, devi fare una dieta ricca di carbo, poi altro periodo di dieta low carb che ti permette di bruciare il lardo non perdendo tutto il muscolo, e così via). Per quanto concerne l'alimentazione non posso darti altre indicazioni, perchè non ne so granchè. Ciao.