Consigli integrazione in definizione

[Asciutto]

Mangiando con stile sano, sarà automaticamente il nostro cervello a dirci quando siamo sazi.
L'equilibrio cibo-calorie-sazietà sarà pressocché automatico.

Non si avranno più attacchi di fame, nessuna iperglicemia e relativa ipoglicemia.
Non sarà più necessario, nei giorni di riposo, mangiare 6 volte al giorno. Basteranno 3 pasti, belli abbondanti.

Nei giorni di allenamento pesisitico, che sarebbe ottima cosa farne non più di 2 a settimana specie per chi solleva carichi elevati, si incrementa (almeno nelle ore prima) il carico di carboidrati, quindi più frutta e verdura.

Allenamenti brevi (25-40 minuti) e intensi, massimo 2 volte a settimana, alimentazione naturale: questo è ciò che si deve fare per unire definizione, massa e salute.

Un'ultima cosa; funziona veramente.
Bruciagrassi, termogenici, barrette varie....tutto inutile

[Tupac 1991]

Mangiando con stile sano, sarà automaticamente il nostro cervello a dirci quando siamo sazi.
L'equilibrio cibo-calorie-sazietà sarà pressocché automatico.

Non si avranno più attacchi di fame, nessuna iperglicemia e relativa ipoglicemia.
Non sarà più necessario, nei giorni di riposo, mangiare 6 volte al giorno. Basteranno 3 pasti, belli abbondanti.

Nei giorni di allenamento pesisitico, che sarebbe ottima cosa farne non più di 2 a settimana specie per chi solleva carichi elevati, si incrementa (almeno nelle ore prima) il carico di carboidrati, quindi più frutta e verdura.

Allenamenti brevi (25-40 minuti) e intensi, massimo 2 volte a settimana, alimentazione naturale: questo è ciò che si deve fare per unire definizione, massa e salute.

Un'ultima cosa; funziona veramente.
Bruciagrassi, termogenici, barrette varie....tutto inutile

Praticamente con 4 parole hai sconvolto tutto il mondo del BB, hai reso inutili le low carb varie e hai stravolto il concetto di definizione:in pratica un gran caos mi sa che devi imparare un bel pò di robba altrimenti se ti sentono i preparatori ti denunciano Lol.Mi dispiace ma quello che dici è totalmente infondato e senza alcun riferimento scientifico, guarda caso chi sale sul palco non si definisce mica in normoalorica e alenandosi olo 2xweekx 25 minuti(sottoallenamento profondissimo), bensì cendendo gtradualmente con i carbo, facendo scariche e ricariche, giocando con sale e un'integrazione ad hoc(che comprende termo, alc, tiosina e chissà quant'altro, allenandosi molto frequentemente per colmare i gruppi carenti e far rialtare le qualità.Senza rancore ma.......fatti una bella ricerca, anche qui sul forum.