Cavolo se devo fare il carico mi devo sparare 22,5 grammi essendo 91 kg. Ma sarà necessario sto carico o si spreca materiale inutilmente dato che l'organismo di queio 20 grammi ne assorbe si è no la metà e il resto si trasforma in creatinina?voglio dire da tempo si parla di questo ma spesso i puristi dell'integrazione lo consigliano ancora muah!Io farò il mio primo ciclo serio di creatina ad ottobre e sinceramente sono molto indeciso tra carico si e carico no però con assunzione più prolungata!