Citazione Originariamente Scritto da Marco Donatelli Visualizza Messaggio
Per aumentare la massa magra con definizione puoi combinare una proteina con almeno 80% di purezza (ciò che conta è che non contenga, o contenga il minimo, di carboidrati), una creatina e una glutammina. Come proteine io uso la Xtreme ISO-XP della Xcore, che ha un ottimo rapporto qualità prezzo, di creatina e glutammina ce ne sono molte e di molte marche, io mi sono trovato bene con la Bodyrise, la Scitec e la Xcore.


Ti sei scordato gli attori principali: i Bcaa, del resto si può fare anche a meno ma dei bcaa dubito a meno che non sopperisci perfettamente con la dieta!