Grazie mille, questa dieta era della settimana scorsa, il mio istruttore mi ha consigliato di diminuire a poco a poco, quindi ora a colazione mangio un bicchiere di latte con 5 biscotti, come spuntino prendo una barretta energetica giusto per recuperare un po' di carboidrati (sennò a casa ci torno strisciando xD) mentre pranzo e cena sono rimasti invariati, a parte la pasta che ho diminuito da 150 a 100 grammi.
Il problema è che è da un mese che ormai faccio questa roba e non mi vedo asciugare per niente, sto seriamente iniziando a demoralizzarmi e non va bene! L'istruttore mi ha proposto di inserire qualche circuito nella scheda, ma dice che si mettono in casi proprio estremi. Voi cosa mi consigliate di fare?
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trovare la giusta alimentazione é davvero difficile. La prima cosa che devi fare è ridurre al di sotto dei 100 gr i tuoi carbo. Successivamente, ti consiglierei dopo un paio di settimane in cui ti assetti al di sotto dei 100, di scendere per altri 15gg al di sotto dei 30gr giornalieri e aumentare la quantità di grassi vegetali. Non sono un nutrizionista e non ho la presunzione di dirti che questa è la via migliore per scendere di massa grassa, anzi magari ce ne sono di piu efficaci, tuttavia con me funziona ( è il 3 anno che eseguo la fase di definizione con questa dieta).
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