in sostanza ho detto che:
1. non ho mai provato il bulgaro in senso stretto, quindi non posso esprimermi definitivamente
2. è possibile allenarsi ad alta frequenza e alta intensità (5gg\week, anche con carichi oltre l'80-85% tutti i giorni) ma il corpo deve adattarsi in modo progressivo
3. il logorio articolare non dipende solo dalle % di carico ma anche dal volume (!!!) e soprattutto dalla qualità esecutiva
un'esecuzione errata agisce come una goccia che scava la roccia, fino all'infortunio

4. il MAV segue una filosofia simile a quella del bulgaro e può essere un ottimo modo per iniziare e soprattutto per capire che il "massimale" non è il massimo peso che riesci a sollevare, ma il massimo peso che riesci a sollevare mantenendo l'esecuzione target